{"id":2352,"date":"2016-05-30T09:23:27","date_gmt":"2016-05-30T07:23:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.suedsteiermarkwissen.com\/blog\/?p=2352"},"modified":"2016-07-14T12:13:33","modified_gmt":"2016-07-14T10:13:33","slug":"einklang-zwischen-geist-und-koerper-yoga-in-der-suedsteiermark","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suedsteiermarkwissen.com\/blog\/einklang-zwischen-geist-und-koerper-yoga-in-der-suedsteiermark\/2016\/05\/30\/","title":{"rendered":"Einklang zwischen Geist und K\u00f6rper \u2013 Yoga in der S\u00fcdsteiermark"},"content":{"rendered":"

Vergangene Woche kam ich zum allerersten Mal in den Genuss einer Yogastunde mit Margit Weingast<\/a>. Asanas (K\u00f6rper\u00fcbungen) und Pranayama (Atem\u00fcbungen) aus dem Hatha-Yoga im Haus der Stille am Bioweingut Tauss<\/a> in Leutschach an der Weinstra\u00dfe \u2013 ein Erfahrungsbericht.<\/p>\n

<\/p>\n

\"Yoga<\/a><\/p>\n

Zugegeben, anfangs war ich etwas skeptisch: Yoga \u2013 ist das nicht sowas \u201espirituelles\u201c\u00b4? Aber mein (anscheinend) verzerrtes Bild \u00fcber diese indische Lehre wurde von Margit Weingast<\/a> zurechtger\u00fcckt. \u201eYoga ist eine rieeeesen Philosophie in Indien, aber nur ein kleiner Teil davon ist bei uns in Europa angekommen. Und der wiederum wird hier mindestens genauso rieeeeesig wieder (neu) interpretiert!\u201c, erkl\u00e4rt mir Margit. Nat\u00fcrlich ist \u201edas Spirituelle\u201c ein wesentlicher Bestandteil von Yoga \u2013 allerdings gehen auch hier Interpretationen weit auseinander. Margit erz\u00e4hlt mir am Bioweingut Tauss<\/a> dass ihr vor allem der gesundheitliche Aspekt wichtig ist \u2013 k\u00f6rperlich und geistig. In ihren Yogaeinheiten geht sie individuell auf die Teilnehmer\/innen ein, versucht durch achtsame \u00dcbungen Gelenke und Anatomie auszurichten. Diese Asanas (K\u00f6rper\u00fcbungen) sollen gemeinsam mit Pranayama (Atem\u00fcbungen) helfen Stress besser zu bew\u00e4ltigen, Vitalit\u00e4t und Klarheit zu gewinnen und dadurch auch insgesamt das Wohlbefinden zu steigern.<\/p>\n

Na dann, probier\u2018 ma\u2019s mal!<\/strong><\/p>\n

\"Yoga<\/a>Margit bietet noch bis September im Haus der Stille um 8 Uhr Morgenyoga<\/a> an, sowohl f\u00fcr G\u00e4ste als auch Einheimische. Das Haus der Sille bietet perfekte Voraussetzungen f\u00fcr Yoga und Meditation: ein heller Raum, wunderbar nat\u00fcrlicher, richtig „duftender“, Holzboden und eine einmalige Aussicht, das alles in einer wirklich idyllischen Umgebung am Bioweingut Tauss<\/a>.\u00a0Immer noch etwas verschlafen bin ich gespannt, ob Yoga wohl die Arbeit einer Tasse Kaffee am Morgen \u00fcbernehmen kann, und mich noch richtig weckt und f\u00fcr den Tag motiviert\u2026<\/p>\n

Die Einheit beginnt mit Atem\u00fcbungen, die auf mich wirklich entspannend wirken, aber auch die Konzentration f\u00f6rdern. Danach folgen ausgew\u00e4hlte \u00dcbungen, heute um die vordere K\u00f6rperh\u00e4lfte \u201ezu \u00f6ffnen\u201c. Und wer h\u00e4tte es gedacht – durch die hervorragende Anleitung von Margit schaffe auch ich als Yoga-Laie die \u00dcbungen, vom Hund \u00fcber die Heldin und Kobra, bis hin zum Sonnengru\u00df. Durch die ausgew\u00e4hlten \u00dcbungen richtet sich meine Aufmerksamkeit in bestimmte K\u00f6rperregionen, und ich merke erst, wie sehr ich meinen R\u00fccken in den letzten Tagen belastet habe. Gezielte Dehn\u00fcbungen in Verbindung mit bewusster K\u00f6rperhaltung \u2013 f\u00fcr mich was Neues, aber weniger anstrengend als anfangs gedacht, und es macht sogar Spa\u00df! Die Yoga-Einheit schlie\u00dft mit Entspannungs\u00fcbungen, und nach gut einer Stunde verlasse ich das Haus der Stille um einiges wacher und motivierter als ich es betreten hatte.<\/p>\n

\"Yoga<\/a>Beim anschlie\u00dfenden Bio-Fr\u00fchst\u00fcck (das die G\u00e4ste am Bioweingut Tauss<\/a>\u00a0t\u00e4glich\u00a0genie\u00dfen k\u00f6nnen) erz\u00e4hlt mir Margit noch mehr \u00fcber Yoga. Unter den unz\u00e4hligen Yoga-Stilen ist Hatha-Yoga eigentlich die im Westen am h\u00e4ufigsten praktizierte\u00a0Form. Therapeutisches-Yoga, das meist bei Bewegungsbeschwerden mit anderen Verfahren kombiniert und gezielt eingesetzt wird, ist ebenso im Interessensfeld von Margit. Sie erz\u00e4hlt mir von einer Fortbildung bei Jordan Bloom: er meint, dass die bef\u00fcrchteten Risiken betreffend Gesundheitsprobleme mit den t\u00e4tlichen Beeintr\u00e4chtigungen nicht \u00fcbereinstimmen. So w\u00e4re\u00a0das Risiko an Krebs zu erkranken oder bei einem Unfall zu Schaden zu kommen nur je 2 %, das Risiko durch Nicht-Bewegung, Fehlhaltung und falscher Bewegungsmuster Gesundheitsprobleme zu bekommen 96 %. Auch wenn es hier keine genaue Quelle gibt, glaube ich doch, dass da etwas Wahres dran ist. Yoga ist definitiv \u2013 f\u00fcr Vielsitzer und Viel(falsch)beweger \u2013 eine gute M\u00f6glichkeit sich seiner K\u00f6perhaltung bewusster zu werden und eventuelle Langzeitsch\u00e4den zu vermeiden.<\/p>\n

Unter der Vielfalt von Yoga findet sich auch Yoga speziell f\u00fcr Schwangere oder Kinderyoga \u2013 beides wird auch in der S\u00fcdsteiermark angeboten! Gemeinsam mit weiteren Yogatrainerinnen ist Margit Weingast<\/a> auf der Plattform Yoga S\u00fcdsteiermark <\/a>vertreten. Hier findet sich auch ein Yoga-Klassen-Kalender<\/a>.<\/p>\n